Čim prej opustite škodljive razvade (cigarete, alkohol …).
V prehrano vključite vlaknine, sadje in zelenjavo.
Izogibajte se ocvrti in preslani hrani.
Jejte več manjših obrokov čez dan.
Pijte zadostno količino tekočine, najmanj dva litra vode na dan.
Izključite televizijo in vklopite aktivnosti na svežem zraku.
Redno trenirajte telo in možgane.
Poskrbite za dovolj počitka in spanca (načelo 8 + 8 + 8).
Bodite pozitivno naravnani in se čim več smejte.
Zmanjšajte stres. Ne obremenjujte se s stvarmi, na katere nimate vpliva.
Privoščite si kopel z eteričnimi olji in prijetno glasbo.
Vsaj enkrat mesečno se razvajajte. Privoščite si obisk savne, masažo …
Predvsem pa uživajte vsak dan.