V iskanju dobrih prehranskih dopolnil pogosto naletimo na dve priljubljeni skupini prehranskih dopolnil: izdelke z betaglukanom in izbranimi vitamini* in izdelke z aminokislinami. Ti izdelki imajo različne vloge in se jih splača uporabljati ob pravem času.

Izdelki z betaglukanom, ki vsebujejo tudi vitamine za normalno delovanje imunskega sistema

Betaglukani so vlaknine, ki jih najdemo v nekaterih vrstah kvasovk, gob in žit. V prehranskih dopolnilih z vitamini za podporo imunskemu sistemu se uporabljajo predvsem tisti, ki so pridobljeni iz kvasovk. Tovrstne izdelke se priporoča kot del preventivne rutine – še posebej v jesensko-zimski sezoni.

*Običajno vsebujejo tudi vitamina C in D ter cink, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Aminokisline, vitamini in minerali – podpora takrat, ko telo potrebuje dodatno pomoč

Naše telo je sestavljeno iz beljakovin. Zato za normalno delovanje človeško telo potrebuje optimalno oskrbo z aminokislinami, osnovnimi gradniki beljakovin. Nekatere aminokisline telo proizvaja samo, druge pa moramo vnesti s prehrano. Uravnotežena prehrana je vir vseh hranil, tudi esencialnih aminokislin, zato lahko z uživanjem ustrezne hrane pomembno prispevamo k učinkovitosti našega organizma.

V obdobju povečanih potreb, ko naše telo potrebuje dodatno podporo, pa lahko posežemo po prehranskih dopolnilih s kompleksom aminokislin, vitaminov in mineralov**, ki pomagajo pri regeneraciji in obnovi telesnih zalog.

**Tudi tovrstni izdelki pogosto vsebujejo vitamina C in D ter cink, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Vrečke ali kapsule?

Aminokisline so običajno na voljo v vrečkah za pripravo napitka, saj so ti izdelki vsebinsko tako bogati, da jih je težko spraviti v kapsulo. Dodatna prednost napitkov z aminokislinami je tudi hidracija telesa v trenutkih, ko jo ta najbolj potrebuje. Betaglukan pa je običajno na voljo v obliki kapsul, saj formulacije niso tako kompleksne. Betaglukan se dobro absorbira tudi, če ga zaužijemo v kapsulah.

Pravi trenutek za pravo izbiro

Pravilna izbira je bistvena. Pomembno je, da betaglukan z vitamini in minerali, kot so C, D in cink, ki imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema, izberemo za redno, dolgotrajno uživanje – pri njih gre za tek na dolge proge, zato kratkotrajno jemanje ni smiselno. Vrečke za napitke s kompleksi aminokislin, vitaminov in mineralov pa so namenjene izključno kratkotrajnemu uživanju.

*Vsebine na naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj. Vsebine niso diagnostično orodje, strokovni medicinski nasvet v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem ali nadomestilo za strokovno medicinsko diagnozo, mnenje ali predlagani potek zdravljenja s strani usposobljenega zdravstvenega delavca, prav tako se na njih ne smeta zanašati v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem.