V iskanju podpore za dobro počutje in odpornost telesa pogosto naletimo na dve priljubljeni skupini prehranskih dopolnil: izdelke z betaglukanom in izdelke z aminokislinami. Čeprav se oba tipa izdelkov uporabljata za podporo organizmu, predvsem za imunski sistem, imata različne vloge in se ju splača uporabljati ob pravem času.

Izdelki z betaglukanom in vitamini za normalno delovanje imunskega sistema

Betaglukani so vlaknine, ki jih najdemo v nekaterih vrstah kvasovk, gob in žit. V prehranskih dopolnilih za krepitev odpornosti in podporo imunskemu sistemu* se uporabljajo predvsem tisti, ki so pridobljeni iz kvasovk. Tovrstne izdelke se priporoča kot del preventivne rutine – še posebej v jesensko-zimski sezoni in ob večjih obremenitvah organizma.

Redno uživanje izdelkov z betaglukanom in izbranimi vitamini ali minerali* lahko telesu pomaga pri boljši pripravljenosti na zunanje vplive. Idealni so za vse, ki želijo dolgoročno krepiti svojo odpornost, še preden se pojavijo prvi znaki neravnovesja v telesu.

*Običajno vsebujejo tudi vitamina C in D ter cink, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Aminokisline, vitamini in minerali – podpora takrat, ko telo potrebuje dodatno pomoč

Naše telo je sestavljeno iz beljakovin, ki se nahajajo v vseh celicah, našim tkivom dajejo strukturo (mišice, koža, lasje, nohti) in opravljajo različne vloge v številnih telesnih funkcijah. Zato za normalno delovanje človeško telo potrebuje optimalno oskrbo z aminokislinami, osnovnimi gradniki beljakovin, ki so tudi del imunskega sistema (npr. protitelesa). Nekatere aminokisline telo proizvaja samo, druge pa moramo vnesti s prehrano. Uravnotežena prehrana je vir vseh hranil, tudi esencialnih aminokislin, zato lahko z uživanjem ustrezne hrane pomembno prispevamo k učinkovitosti našega imunskega sistema.

V obdobju povečanih potreb, ko naše telo potrebuje dodatno podporo, pa lahko posežemo po prehranskih dopolnilih s kompleksom aminokislin, vitaminov in mineralov**, ki pomagajo pri regeneraciji in obnovi telesnih zalog.

**Tudi tovrstni izdelki pogosto vsebujejo vitamina C in D ter cink, ki prispevajo k delovanju imunskega sistema.

Vrečke ali kapsule?

Aminokisline so običajno na voljo v vrečkah za pripravo napitka, saj so ti izdelki vsebinsko tako bogati, da jih je težko spraviti v kapsulo. Dodatna prednost napitkov z aminokislinami je tudi hidracija telesa v trenutkih, ko jo ta najbolj potrebuje. Betaglukan pa je običajno na voljo v obliki kapsul, saj pri izdelkih za preventivno podporo imunskemu sistemu formulacije niso tako kompleksne. Betaglukan se dobro absorbira tudi, če ga zaužijemo v kapsulah, priporočljivo pa jih je uživati zjutraj na tešče.

Pravi trenutek za pravo izbiro

Pravilna izbira in pravočasen vnos lahko bistveno prispevata k boljšemu počutju in optimalni podpori telesu skozi vse leto. Pomembno je, da betaglukan izberemo za redno, dolgotrajno uživanje – pri njih gre za tek na dolge proge, zato kratkotrajno jemanje ni smiselno. Vrečke za napitke s kompleksi aminokislin, vitaminov in mineralov pa so namenjene izključno »prvi pomoči« in kratkotrajnemu uživanju ob povečanih potrebah telesa.

*Vsebine na naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj. Vsebine niso diagnostično orodje, strokovni medicinski nasvet v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem ali nadomestilo za strokovno medicinsko diagnozo, mnenje ali predlagani potek zdravljenja s strani usposobljenega zdravstvenega delavca, prav tako se na njih ne smeta zanašati v zvezi z diagnozo ali zdravljenjem.